Artroza je najčešće oštećenje zglobova u medicinskoj praksi, povezano s degenerativno-distrofičnim procesima koji se u njima javljaju. Uzrokovana prvenstveno starenjem organizma i razaranjem zglobnog tkiva, bolest se ne može u potpunosti izliječiti. Međutim, prema stručnjacima, sasvim je moguće da osoba uspori destruktivni proces, odgodi artrozu i dugotrajno očuva zdravlje zglobova.
Artroza i njeni simptomi
Uništavanje zgloba počinje postupnim trošenjem hrskavice - glavnog elementa ove pokretne veze kostiju, koja ih štiti na mjestu kontakta od trenja i služi kao amortizer pod mehaničkim opterećenjima. U većini slučajeva, ovaj proces je uzrokovan starenjem pogoršanja metaboličkih procesa u ljudskom tijelu i pothranjenosti zgloba. Stoga se simptomi bolesti obično javljaju nakon 40-50 godina. Međutim, razvoj negativnih promjena u tkivu hrskavice javlja se u ranijoj dobi i sastoji se od postupnog gubitka elastičnosti hrskavice, njenog stanjivanja i uništenja.
Nemogućnost hrskavice da u potpunosti obavlja svoje funkcije uzrokuje negativne promjene u koštanom tkivu, koje može rasti, stvarajući osteofite (izrasline u obliku tuberkula, bodlji, kuka), koji su izvor boli pri kretanju. Postupno, patološki proces pokriva zglobne mišiće, ligamente i tetive. Zglob se može deformirati.
Sljedeći simptomi ukazuju na razvoj artroze:
- bol koja se povećava s kretanjem i tjelesnom aktivnošću;
- smanjena pokretljivost zglobova;
- oticanje i upala (u nekim slučajevima);
- deformacija i nepokretnost zgloba (u teškim oblicima bolesti).
Artroza uglavnom zahvaća koljena, zglobove kuka, lumbalnu i vratnu kralježnicu te ruke.
Uzroci bolesti i faktori rizika
Glavni uzroci razaranja zglobne hrskavice i razvoja artroze su:
- nasljedna predispozicija;
- ozljede zglobova, koje mogu biti manje, ali višestruke i ponovljene, ili jednokratne, ali ozbiljne (na primjer, ozljede meniskusa);
- dobne promjene hrskavice i koštanog tkiva.
Postoje čimbenici koji povećavaju vjerojatnost razvoja artroze. Glavni su prekomjerna težina, koja povećava opterećenje zglobova, i sjedeći način života, koji ometa normalnu opskrbu krvlju i prehranu zglobova, pogoršavajući metabolizam u njima. Pretjerana tjelesna aktivnost, lokalni upalni procesi, hormonalne promjene (na primjer, menopauza) također mogu izazvati artrozu.
Liječenje ili prevencija?
Potpuno izliječenje ove bolesti je nemoguće - to je opća presuda reumatologa, čija je zadaća borba protiv artroze. Suvremena terapija može usporiti proces razaranja hrskavice, ublažiti upalu, smanjiti bol i poboljšati stanje bolesnika. U tu svrhu u liječenju artroze koristi se:
- kondroprotektori na bazi kondroitin sulfata i glukozamina;
- nesteroidni protuupalni lijekovi;
- intraartikularne injekcije hijaluronske kiseline ili hormonskih lijekova;
- fizioterapeutski postupci (ultrazvuk, elektroforeza, laserska i magnetska terapija, aplikacije blata);
- fizikalna terapija.
U teškim slučajevima pribjegavaju operaciji i zamjeni zgloba protezom.
Suvremena medicina glavni zadatak suzbijanja bolesti smatra prevencijom artroze i promicanjem načina života koji pomaže u održavanju zdravih zglobova. Prije svega, to se odnosi na adolescente i mlade ljude koji se aktivno bave sportom, koji trebaju razviti posebne vještine za zaštitu zglobova tijekom treninga (zagrijavanje i zagrijavanje zglobova, korištenje posebnih zaštitnih sredstava: štitnici za koljena, laktove i sl.). Za osobe koje ne vježbaju glavne mjere prevencije artroze su održavanje normalne težine i tjelesna aktivnost.
Mršavljenje i prehrana
Kao rezultat brojnih istraživanja utvrđeno je da pretile osobe imaju 3 puta veći rizik od razvoja artroze. To se objašnjava ne samo činjenicom da višak kilograma povećava opterećenje zglobova, već i činjenicom da višak masnoće izaziva razvoj mnogih patoloških procesa u tijelu, koji dovode do ozbiljnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih poremećaja, što također negativno utječe na stanje zglobova.
Prehrana kao prevencija artroze usmjerena je na zasićenje tijela hranjivim tvarima potrebnim za normalno funkcioniranje zglobne hrskavice i usporavanje degenerativnih procesa u njoj. Pridržavanje sljedećih osnovnih načela ne samo da će pomoći u održavanju vaših zglobova u dobroj formi, već će također spriječiti dobivanje prekomjerne težine:
- smanjenje sadržaja kalorija u hrani uklanjanjem ili ograničavanjem masnog mesa i peradi;
- konzumacija dovoljno mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoće za opskrbu kostiju kalcijem;
- povećanje udjela žitarica, povrća i voća kako bi se tijelo napunilo vitaminima i mikroelementima koji su potrebni zglobovima.
Posebnu pozornost tijekom prehrane treba posvetiti namirnicama i jelima koja sadrže prirodne tvari koje štite i jačaju hrskavično tkivo. Te tvari prvenstveno uključuju kolagen, protein koji je dio hrskavice, ligamenata i kože životinja i riba. U tu svrhu potrebno je u prehranu uključiti žele od mesa, aspik (osobito od ribe), voćni žele i druga jela koja sadrže želatinu - modificirani kolagen.
Tjelesna aktivnost za prevenciju artroze
Sjedilački način života jedan je od glavnih neprijatelja ljudskog zdravlja, uključujući i mišićno-koštani sustav. Dok tjelesna aktivnost omogućuje istovremeno postizanje mnogih ciljeva potrebnih za održavanje zglobova i opće dobrobiti:
- poboljšava opskrbu krvlju i prehranu tkiva;
- normalizira metaboličke procese i sprječava debljanje;
- razvija mišiće, što zauzvrat jača koštani sustav;
- trenira sve tjelesne sustave i poboljšava imunitet;
- pomaže u poboljšanju raspoloženja.
Da bi zglobovi bili u dobroj formi, ne smiju se preopteretiti. Ali to ne znači da se trebate odreći tjelesne aktivnosti. Kretanje je prijeko potrebno za zglobove, ali treba biti umjereno i odgovarati tjelesnoj formi, dobi i drugim individualnim karakteristikama svake osobe.
Stručnjaci kažu da je hodanje najbolja prevencija artroze koljena u bilo kojoj životnoj dobi te preporučuju najmanje 6000 koraka dnevno. Plivanje je vrlo korisno kada se kretanje odvija bez negativnog utjecaja tjelesne težine na kosti. Bavljenje bilo kojim sportom ili omiljenom aktivnošću povezanom s kretanjem (ples, vrtlarstvo, igre s djecom na otvorenom), pod uvjetom da je redovito, spriječit će artrozu i održati zglobove u dobrom stanju dugo vremena.