Osjećaj ... još uvijek smrt ..., stalna ozbiljnost i nemogućnost ispravljanja. Kad se bol pojavi i nema snage da je izdržava, vrijedno je razmišljati o razlogu. Problemi u lumbalnoj kralježnici glavni su preduvjet za razvoj niza bolesti.
U ovom ćemo članku razmotriti takva pitanja kao što su:
- Zašto se razvija osteohondroza i kako se nositi s njom;
- Kako eliminirati bol i izbjeći ozljede;
- Zašto i kako koristiti resurse kralježnice.
Razlozi
Mnogo je čimbenika koji izazivaju lumbalnu osteohondrozu, smatraju najčešćim.
Neujednačena raspodjela opterećenja
Osteohondroza je jedna od vrsta "kazne za ustanak". Ova bolest svih bioloških vrsta pogađa upravo osobu. Hodanje po dvije noge daje specifično opterećenje na kralježnici i mišićima koji ga podržavaju. Pažnja! Lumbosakralni odjel doživljava maksimalni napon tijekom sjedala. Ako se istodobno tijelo naginje naprijed, jer, na primjer, sjedećim radom, napetost postaje još jača. Budući da moderna osoba često provodi većinu vremena sjedeći, bolest je postala vrlo česta. Često su patologije podložne uredu i znanstvenicima, kao i studentima i studentima.
Mala mobilnost - hipodinamia
Drugi problem modernosti je nepostojanje dovoljne količine kretanja. Dostupni javni i osobni prijevoz, sjedeći rad - sve to dovodi do nepravilnog opterećenja na lumbalnoj kralježnici. Pored toga, mišići koji podržavaju kralježnicu nisu dovoljno ojačani. Sjedeći položaj daje povećano opterećenje na lumbosakralnoj kralježnici. To deformira hrskavično tkivo i uzrokuje lumbalnu osteohondrozu.
Povećana tjelesna aktivnost
Uz intenzivan i fizički naporan rad, opterećenje na kralježnici postaje pretjerano. Dugi sportovi doprinose istom učinku. Lumbalna kralježnica među profesionalnim sportašima i plesačima posebno je snažno pretrpjela. Previsoko opterećenje na kralježnici dovodi do abrazije intervertebralnih diskova. Ozljede tijekom nastave doprinose stvaranju diska hernije. Među ljubavnicima koji će se održavati u dobroj formi, rizične skupine su ljudi koji vježbaju trčanje. Najčešće gradski stanovnik trči napornim asfaltnim premazom. To dovodi do nedovoljne amortizacije i dodatnih ozljeda lumbosakralne kralježnice.
Problemi s držanjem
Idealno držanje je rijetko i sjedeći način života ne doprinosi njegovom stvaranju. Zbog toga je opterećenje pogrešno raspoređeno duž kralježnice, hrskavični diskovi trpe. Kvejska kralježnica također pati zbog nepravilnog držanja. Najizraženije kršenje držanja postaje s godinama. Stariji ljudi su u opasnosti.
Kongenitalne i stečene patologije mišićnog sustava kosti
Mnogo je bolesti, uključujući genetske koje leđa čine ranjivim. Nasljedna predispozicija može uzrokovati povećanu krhkost hrskavice. Osteohondroza lumbosakralne kralježnice, osim toga, može biti rezultat ozljeda leđa. Među zaraznim bolestima najčešće su tuberkuloza i osteomijelitis štetni.
Ravna stopala
Svaženi luk stopala dovodi do kršenja amortizacije lumbalne regije. Opterećenje koje stopalo ne može preuzeti kompenzira se intervertebralnim diskovima. To dovodi do njihovog ubrzanog habanja i naknadne osteohondroze.
Pretilost
Bez obzira na uzroke prekomjerne težine, oni dovode do povećanog opterećenja na kralježnici. Prema statistikama, ljudi s prekomjernom težinom pate od osteohondroze češće od drugih.
Kronične bolesti.
Svi procesi u tijelu su međusobno povezani. Kršenje u jednom sustavu uključuje mnoge druge patologije. Prije nekoliko desetljeća, nelagoda boli i donjeg dijela leđa smatrali su se problemom izuzetno starijih ljudi, ali sada se situacija značajno promijenila. Osobe s endokrinim i kardiovaskularnim sustavima prijete od osteohondroze. Neke kronične upalne bolesti s vremenom počinju utjecati na hrskavicu i kosti. Zdrav način života je najbolja prevencija bilo kakvih kroničnih bolesti. Moderna osoba često ne samo da vodi sjedeći način života, već je i jede pogrešno. Loše navike dodatno slabe tijelo. Visoka razina stresa modernog života još je jedan čimbenik ranjivosti tijela. Rezultat je porast rizika od razvoja lumbalne osteohondroze.
Znakovi i simptomi
Glavni znak osteohondroze izgovara se u lumbalnoj boli. Pacijenti s ovom bolešću često primjećuju povećani umor i glavobolju. Snažna bol ne dopušta da se dovoljno zaspava u prikladnom položaju, što doprinosi prekomjernom radu. Često se pacijenti žale na neugodne senzacije i bolove u bubrezima. Osteohondroza može biti popraćena oštećenim izlazom urina. Slabljenje korzeta mišića dovodi do pomaka unutarnjih organa zdjelične regije. Česti satelit osteohondroze lumbosakralnog odjela kod žena je prolaps maternice i pomak jajnika. Kod muškaraca se može primijetiti smanjenje potencijala i pogoršanje erekcije. Kako bi dijagnosticirali bolest, liječnici se okreću instrumentalnim istraživanjima i dijagnostičkim kriterijima.
Rookov sindrom
S osteohondrozom, kralježnici postaju nestabilni međusobno. Diskovi između njih su prorjeđivanje. Rezultat toga je stiskanje korijena leđne moždine tijekom opterećenja. Lumbalna bol je vrlo akutna i može se dati u bedro, stražnjicu, potkoljenicu i nogu. Promjena položaja tijela pri hodanju je karakteristična. Uz bolove boli, osoba hoda, odstupajući na suprotnoj strani impresivne kralježnice. Bol može biti toliko izgovorena da podrazumijeva isparavanje i sljedeće hladnoće. Uz dugotrajno stiskanje korijena, osjetljivost udova je poremećena. Mišići i koža mogu postati omamljeni. Utrnutost često prati osjećaj trnce.
Ishemijski sindrom
Osim korijena, krvne žile su podvrgnute pritisku. U početku se ovaj sindrom događa povremeno, ali s vremenom postaje stalni pratitelj bolesnih. Karakteristični simptom u ovoj leziji je tako oslabljena "presijecana hromost". Ona prisiljava osobu da polako hoda i često se zaustavlja zbog opuštanja.
Sindrom kralježnjaka
Bol i oslabljena opskrba krvlju dovode do deformacije aksijalnog kostura. To dovodi do kršenja držanja, što, prema načelu začaranog kruga, pogoršava tijek bolesti. Mišići koji podržavaju kralježnicu još više oslabe. Nadalje, svi odjeli kosti-mišićnog sustava tijela postupno su uključeni u patološki proces.
Sindrom zakonske osteohondroze
Bol je prvi znak razvoja bolesti. Bez liječenja, intenzitet i učestalost boli raste. U početnoj fazi osteohondroze nastaje bol tijekom tjelesne aktivnosti i strogo u donjem dijelu leđa. Često je bol u lumbama slaba, ali konstantna. Što dulje traje bolest, to je jača bol. U jakom obliku, bol se može pojaviti čak i s malim opterećenjem koje kašalj daje.
Faze i stupanj bolesti
Lumbalna osteohondroza je bolest koja se ne prolazi i polako napreduje bez liječenja. S ovom bolešću razlikuju se četiri faze tečaja. U skladu s tim, naziva se i stupanj osteohondroze.
Prvi stupanj
Fibrous lumbalni intervertebralni disk je ozlijeđen, u njemu se pojavljuju pukotine. Deformiranje promjena u ovoj fazi beznačajne su. Tvrdnje boli često se primjećuju ne samo u donjem dijelu leđa, već i u srcu. Bol se javlja u pozadini naglih pokreta i snažnog opterećenja.
Drugi stupanj
Lumbalna hrskavica u ovoj fazi već je jača. Udaljenost između kralježaka postaje sve manja, to dovodi do začepljenja korijena. Kraljevine se mijenjaju u odnosu na drugu, to dovodi do pojave boli. Neugodni senzacija u leđima se izgovaraju. Bol poprima oblike napadaja, koji su praćeni znojenjem i naknadnom zimicom.
Treći stupanj
Postoji ruptura lumbalnog intervertebralnog diska, formira se hernija. Posude i živčani završeci snažno su stisnute. Kralježnica je vidljivo deformirana, što dovodi do kršenja lokacije i rada unutarnjih organa.
Četvrti stupanj
Ovo je najteža faza osteohondroze lumbosakralne kralježnice. Pokreti su teški zbog snažne i nepovratne deformacije kralježnice. U isto vrijeme, bol može postati beznačajna, ali takvo je poboljšanje imaginarno. Ova faza bolesti dovodi do stalnog invaliditeta.
Moguće komplikacije
Pomicanje zdjeličnih organa dovodi do mokrenja i problema s reproduktivnim organima. Za žene je to, posebno, prepuno pogoršanja bolesti tijekom trudnoće. U pozadini stiskanja krvnih žila i poremećaja protoka krvi, može se razviti kompresija-vaskularna ishemija. S njom se simptomi značajno pojačavaju bilo kojim pokretom. Često postoji izbočenje intervertebralnih diskova - njihov ubod izvan kralježaka. Ovo stanje u budućnosti dovodi do stvaranja intervertebralnih hernija. Drugi satelit osteohondroze su spondilartroza i spondiloza. S tim komplikacijama pojavljuju se rast kostiju na kralježnici, u kojima je samo kirurško liječenje učinkovito. Bolesnici lumbosakralne osteohondroze često pate od parama stopala. Kršenje inervacije dovodi do gubitka osjetljivosti i pokretljivosti u stopalu.
Liječenje
Bez odgovarajućeg i pravovremenog liječenja, lumbalna osteohondroza će napredovati. To u konačnici može dovesti do ozbiljnog oblika invalidnosti. Stoga je vrlo važno započeti konzervativno liječenje bolesti na vrijeme.
Masaža za osteohondrozu
Masaža lumbosakralnog odjela izvodi se samo u nedostatku jake boli i pogoršanja bolesti. Ova metoda omogućuje vam da poboljšate cirkulaciju krvi u donjem dijelu leđa i istovarite kralježnicu. Može ga izvesti samo pripremljeni stručnjak i strogo u nedostatku kontraindikacija. Tečaj masaže ne može biti manji od sedam postupaka - samo će u ovom slučaju biti učinak. Važno je zapamtiti da je masaža jedna od komponenti liječenja, a ne njegova potpuna zamjena.
Terapijska gimnastika
LFK pokazuje visoku učinkovitost u liječenju bolesti i obnavljanju tijela. Ovo je jedna od najčešćih metoda fizioterapije. S opterećenjima treba uzeti u obzir razinu fizičkog treninga osobe. Terapeutski tjelesni odgoj u početnim fazama uvijek sadrži samo mala i štedljiva opterećenja. S povećanjem boli, tijekom prijelaza na složenije vježbe, opterećenje se smanjuje. Terapija vježbanja zahtijeva pažljiv stav prema položaju tijela tijekom skupa vježbi. Da bi se smanjio teret na leđima pod spuštanjem lažnog pacijenta, postavlja se poseban valjak. Uz neizražene bolove, trening započinje svakodnevnim punjenjem svjetla:
- Spora napetost i opuštanje mišića tiska;
- Fleksija i produženje prstiju i noga;
- Spori dizala ruku ispruženih po tijelu;
- Fleksija i produženje nogu u koljenima kada je stopalo poduprt na čvrstoj površini u ležećem položaju;
- Respiratorna gimnastika.
Čak se tako jednostavna gimnastika izvodi strogo nakon savjetovanja i podučavanja sa stručnjakom. Ako liječnik koji prisustvuje smatra da je moguće prijeći na ozbiljnija opterećenja, mogu se izvesti sljedeće vježbe:
- Fleksija i produženje nogu u području gležnja, iz ležećeg položaja;
- Iz položaja leženja, povucite petu do stražnjice;
- Spora zdjelica raste s nogama savijenim na koljenima;
- Naginjanje naprijed iz položaja stajanja ili leženja; U isto vrijeme, morate pokušati dodirnuti noge prsima.
Takva se gimnastika ne može provesti tijekom pogoršanja. Terapija vježbanja pomaže u vraćanju funkcija kralježnice i jačanju potpornih mišićnih skupina. To smanjuje rizik od komplikacija i poboljšava mobilnost.
Masažer za leđa
Masažeri za leđa kombiniraju prednosti fizioterapije i masaže. Važna značajka je mogućnost neovisne uporabe čak i kod kuće. Ova metoda liječenja bolesti omogućuje opuštanje i stimulaciju mišića. Masažeri poboljšavaju opskrbu krvlju do donjeg dijela leđa i pomažu u ublažavanju upale. Drveni masažeri etablirali su se kao jedno od najboljih sredstava za samo -masad. Ovo je ekonomično, ekološki prihvatljivo i učinkovito sredstvo borbe protiv osteohondroze lumbosakralne kralježnice. Glatki ili akupunkturni valjci omogućuju poboljšanje cirkulacije krvi i istovremeno imaju koristan učinak na živčane završetke. Trajne i redovne vježbe s masažerom značajno se poboljšavaju i olakšavaju tijek bolesti. Masažer utječe na sveobuhvatno mišićno -koštani sustav, što povećava učinkovitost terapije.
Rezultat njegove uporabe je:
- Obnova kralježnice;
- Smanjenje degenerativnih promjena u tkivima;
- Poboljšanje njegove fleksibilnosti;
- Na normalizaciju cirkulacije krvi u lumbalu utječe bolest;
- Poboljšanje metabolizma;
- Aktiviranje korisnih metaboličkih procesa u cijelom tijelu;
- Smanjenje i uklanjanje sindroma boli lumbalne osteohondroze.
Narodni lijekovi
Neki radije koriste narodne lijekove za liječenje lumbalne kralježnice. Ovaj se pristup može koristiti samo u kombinaciji s metodama klasične medicine. Upotreba prirodnog bilja i ulja može dovesti do ublažavanja bolova u donjem dijelu leđa. Primjenite metode vanjskog liječenja: kompresije, trljanje i kupke. Za opću terapiju koriste se infuzije i dekocije biljaka korisnih za mišićni sustav kosti. Važno je zapamtiti: Popularni tretman ne smije se koristiti kao glavna mjera terapije. Ne dovodi do potpunog uklanjanja bolesti i može samo smanjiti simptome.
Liječenje lijekovima
Tablete, masti i injekcije jedna su od glavnih metoda terapije osteohondrozom. Lijekovi imaju sljedeće radnje:
- Smanjenje boli;
- Smanjenje upale;
- Uklanjanje spazma mišićnog tkiva;
- Obnova hrskavice.
Osobito često, tijekom pogoršanja koriste se protuupalni lijekovi. Sjetite se! Upotreba bilo kojeg lijeka može se strogo izvesti na preporuku liječnika. Bez odgovarajućih indikacija, liječenje može naštetiti i umjesto oporavka dovode do komplikacija.
Prevencija lumbalne osteohondroze
Kako potražiti, kako liječiti bolest, bolje je spriječiti je. Najvažnija stvar u prevenciji osteohondroze je održavanje ispravnog opterećenja na kralježnici. Za to je važno biti u fiziološki korisnim položajima što je duže moguće. Prekomjerna težina, još jedan faktor rizika, s njim je potrebno pridržavati se prehrane. Potrebno je zaštititi kralježnicu od ozljeda: ne bavite se teškim i traumatičnim sportovima, u napornom radu - promatrajte sigurnosne mjere opreza. Sve upalne bolesti na vrijeme treba napokon tretirati sa stručnjacima. Važno je pratiti težinu i držanje, sjedećim načinom života - prilagoditi hipodinamiju fizičkim vježbama. Osobe s nasljednom tendencijom bolesti mišićno -koštanog sustava moraju redovito pregledavati liječnik. Dobar učinak daje se plivanjem i redovnom masažom. Masažer će pomoći ne samo u liječenju osteohondroze, već i kako bi spriječio njegov razvoj. Male dimenzije i jednostavnost uporabe čine masažu dostupnom u bilo kojem trenutku i bilo gdje.
Da li uzimaju vojsku
Dijagnoza lumbalne osteohondroze sama po sebi nije jamstvo izuzeća od službe u vojsci. Prvi i drugi stupanj bolesti dovode do grupe prikladnosti "B" - to jest, osoba je prikladna za službu s manjim ograničenjima. Ali treći i četvrti stupanj ozbiljne su kontraindikacije za vojnu službu. Istodobno, regrut je dodijeljen odijelu fitness "b" ili "g". U grupi "B" (najčešće data s trećim stupnjem), osoba je izuzeta od službe u mirovnom vremenu. Grupa "G" obično se daje s četvrtim, invalidnim stupnjem osteohondroze. Zbog toga je osoba potpuno neprikladna za vojnu službu čak i u uvjetima vojnih operacija. Sa željama zdravlja!