Koljeno je jedan od najvećih i najsloženijih zglobova u našem tijelu. Zglob koljena sklon je ozljedama koje mogu uzrokovati bol. Pogotovo se koljena ozljeđuju prilikom trčanja. Pogledajmo glavne uzroke i načine liječenja bolova u koljenu.
Simptomi boli u koljenu
Simptomi boli u koljenu ovise o uzroku i težini. Bolovi u koljenima čest su problem.
Bolovi u koljenima mogu se iznenada pojaviti s previše stresa i ozljeda.
Nestabilnost ili slabost često se mogu pojaviti u koljenima - sve do osjećaja da će noge popustiti.
Ovisno o uzroku boli, mogu se primijetiti i drugi simptomi: ukočenost pokreta, škljocanje u koljenu, zaglavljivanje zgloba koljena u jednom položaju, nemogućnost ispravljanja noge.
Kako bolovi u koljenu utječu na nas?
Bolovi u koljenima češće se javljaju u starijih osoba, prekomjerne tjelesne težine (zbog povećanog stresa na zglobovima) i tijekom bavljenja sportom. Zglobovi koljena aktivno sudjeluju u kretanju, pa bol u koljenu uvelike utječe na naš život. S bolovima u koljenu ne možemo se baviti sportom, teško nam je hodati i penjati se stepenicama.
Zglob koljena čine tri kosti, tetive koje pričvršćuju mišiće na kosti i ligamenti koji stabiliziraju i povezuju kosti. U šupljini zgloba koljena nalaze se dvije hrskavice u obliku slova C - meniskusi. Njihova glavna uloga je ublažiti zglob. Burza ispunjena tekućinom omogućuje zglobu da se nesmetano kreće.
80% ispitanih ljudi imalo je bolove u koljenu.
Zašto se javlja bol u koljenu
Bolove u koljenu često uzrokuju ozljede (uganuća i tetive, iščašenja, suze ligamenata ili meniskusa), kao i artroza, tendonitis (upala tetiva) i burzitis (nakupljanje tekućine u burzama).
Sportske ozljede
Ozljede koljena česte su među sportašima. Često imaju puknuće ligamenta koljena s iznenadnim bolovima u koljenu. Prekomjerni stres na zglobu koljena, poput trčanja, hodanja, skakanja i vožnje bicikla, može uzrokovati takozvano "trkačko koljeno" (sindrom trenja iliotibijalnog trakta). Obično se manifestira kao bol u regiji čašice koljena, a uzrokovan je prekomjernom upotrebom, ozljedom, bolešću kostiju noge ili slabošću mišića.
Ostali razlozi
Ozljede koljena mogu se razvijati postupno s osteoartritisom. Ako je, kao rezultat problema sa zglobovima kuka ili gležnja, poremećen hod osobe, to zauzvrat može prouzročiti asimetriju u opterećenju zglobova koljena, što je, pak, opterećeno ozljedama. Ozljede koljena, čak i lakše, povećavaju vjerojatnost sličnih ozljeda u budućnosti.
Utvrdite uzrok boli
Bol u boku koljena može nastati oštećenjem ligamenata i suzenjem meniskusa (hrskavičnog sloja koji stabilizira zglob). Bolovi u prednjem dijelu koljena obično su posljedica upale burse i problema s hrskavicom. Osteoartritis može uzrokovati bolove u stražnjem dijelu koljena.
Liječenje
Način dijagnosticiranja i liječenja bolova u koljenu ovisi o uzroku boli. Da biste ga utvrdili, morate se obratiti liječniku. Liječnik će pregledati vaše koljeno, provjeriti njegovo kretanje, oticanje, modrice i lokaliziranu vrućicu. Liječnik vam može preporučiti fizikalnu terapiju i aparatić za koljena za ublažavanje boli, uputiti vas na dodatne pretrage (X-zrake, MRI, ultrazvuk ili CT), pokazati vam vježbe za jačanje zgloba koljena i propisati nesteroidne protuupalne lijekove za ublažavanje boli i liječiti njegov uzrok. Uz to, nakon savjetovanja s liječnikom, kod kuće, ozlijeđenom koljenu možete pružiti zaštitu i mir, nanijeti led, staviti kompresijski zavoj i držati koljeno u povišenom položaju. Sredstva protiv bolova koja se mogu kupiti bez recepta za unutarnju i vanjsku uporabu mogu pomoći u ublažavanju kratkotrajne umjerene boli i smanjenju upale.
Što je sindrom koljena trkača?
Ozljede koljena česte su među sportašima koji se bave atletikom, posebno trčanjem.
Sindrom koljena trkača uključuje sljedeće simptome:
- Bol iza ili oko patele (patele).
- Bol pri savijanju koljena.
- Bol se pogoršava prilikom hodanja nizbrdo ili spuštanja niz stepenice.
- Oticanje u području koljena.
- U koljenu se može osjetiti škljocaji ili hrskavi zvuk.
Tretmani uključuju odmaranje i uzimanje protuupalnih lijekova
Vježbe za ublažavanje bolova u koljenu
Bolovi u koljenima su česti: od 100 ljudi koji su se žalili na bol, 80 ih je prijavilo bolove u koljenu. Tri jednostavne vježbe pomoći će mišićima koji podupiru vaše koljeno da budu jači i fleksibilniji. Redovito obavljanje ovih vježbi pomoći će u prevenciji ili ublažavanju bolova u koljenu.